一大碗八宝粥的热量是多少

一瓶八宝粥的热量是306卡。每100克八宝粥约有85卡热量，一瓶八宝粥约有360克，所以热量为306卡。打篮球要消耗将近一个小时的这种能量。八宝粥是五谷杂粮做的。八宝粥不仅热量低，而且有助于人体消化吸收。非常适合小孩，老人，消化不好的人。

八宝粥的传统做法是先将薏米、白芸豆、红豆、绿豆拣起来，洗净，煮至半熟，然后放入大米、小米、黄米中，再用文火煮。粥的稠度适中，吃的时候加糖，拌上预先煮好的红枣和栗子。一般由花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、龙眼肉、葡萄干和各种米、豆类组成。