普拉提是什么

普拉提是一项舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特·普拉提的姓氏命名的一种锻炼方法和技巧。他称自己的一套训练动作和动作控制的独特技巧。

普拉提，英文是Pilates，音译为Pilates。普拉提和他的妻子创造了500多个动作，其中大部分被制成照片或纪录片并保存下来。其中包括垫子运动和普拉提先生发明的工作室设备。

普拉提是一项全身协调运动，主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外表的正常姿势，达到身体平衡，创造躯干和四肢的运动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和控制，配合正确的呼吸方法。