茯苓和什么一起吃好

茯苓属于比较常用的健脾祛湿食材，一般主要功效有利水消肿、健脾止泻、养心安神等效果。具体来说，茯苓可以比较好的改善身体水肿和小便困难。茯苓属于比较平和的健脾祛湿食材，对于寒热类水肿有较好的祛湿作用。茯苓还可以较好的安神助眠，缓解失眠等神经衰弱情况，改善和增强身体免疫力。那么营养价值如此丰富的茯苓，和什么食材一起吃最好呢？下面就一起来了解一下吧！

茯苓适宜搭配的食材:

茯苓+陈皮:

健脾利湿、化痰祛脂

做法：4克的陈皮、10克的茯苓，洗净后加入适量水用养生壶，花茶模式即可。茯苓最好搞成粉状。

茯苓+薏米:

健脾祛湿、美白

做法：10克茯苓、10克的薏米、2片生姜。洗净后加适量水用养生壶，花茶模式即可。薏米可先泡下，茯苓可搞成粉状。

茯苓+蜂蜜:

健脾和胃、美容养颜

做法：将500克茯苓研成细末后加入适量蜜拌和均匀；用文火熬成膏状晾凉后装入密封瓶；每次每次温开水冲服10克。

茯苓+甘草:

调和中气、补脾胃

4克的甘草、10克的茯苓，洗净后放适量水用养生壶，花茶模式即可。茯苓最好搞成粉状。

茯苓+枸杞:

健脾益肾

15颗枸杞、10克茯苓，洗净后加入沸水，焖十分钟。茯苓最好搞成粉状。

茯苓+黄芪:

益气行水

做法：5克黄芪、10克茯苓，洗净后加水用养生壶，花茶模式即可。茯苓最好搞成粉状。

三米茯苓汤的做法:

材料：柴鱼、白茅根、茶树菇、洋薏米、生薏米、熟薏米、芡实、蜜枣、桂圆肉、茯苓、知母肉，加入瘦肉、排骨或鸡

做法：将材料放入12碗滚水中，煲约1个半小时便可饮用。

功效：薏米、土茯苓等材料，有助舒通血脉、降胆固醇、解毒消肿、祛湿通络。适合家中老人家饮用一款温和汤水。