如何提高人体免疫力

2、保持积极乐观心态；不少人基于生存或工作压力过大，加之心理建设不牢固很容易崩塌，在心理压力的负荷下，会引起人体免疫系统内有抑制作用的荷尔蒙增多，因此保持一个良好的乐观心态，能够有益身心。

3、运动锻炼：每天可以安排适度的锻炼，但是过大的体育锻炼会使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。

4、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是我们人每天都应该摄入的食物，因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的营养物质，包括各种维生素，植物蛋白等，而这些营养物质正是可以起到增强人体免疫力的功能。