白醋泡脚有什么好处

很多人在睡前都有泡脚的习惯，希望可以借此放松身体，消除一天的疲乏，增加睡意，提高睡眠质量，特别是在寒冷的冬季，很多人会选择在睡前打上一盆热水，加上白醋泡一会脚。那么白醋泡脚到底有哪些好处呢？下面就一起来详细了解一下吧！

白醋泡脚的好处:

改善睡眠:

如果有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋泡脚，这样就可以很好的改善睡眠。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理和松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

强身健体:

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可以调和经络，促进气血的运行，有助于平衡阴阳。

长期坚持用白醋泡脚，能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，增强身体抵抗力。

减压:

经常用白醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的上班族们，经常用白醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压的作用哦。

促进血液循环:

冬天手脚冰凉的情况多是由于身体血气循环不通而导致的，使用白醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

滋润肌肤:

很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，用白醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，更加润泽哦。

白醋泡脚的方法:

1、如果为了促进睡眠，可在每晚睡觉前，或者身心劳累之后，准备好40℃左右的热水，以醋和水1：10的比例，倒入备妥的醋，泡约5-20分钟。

2、若是去除异味，同样以醋和水1：10的比例，泡约5~10分钟，初期可1~2天泡一次，情况缓解后改为一周一次，足部若有伤口则要避免。

3、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。